[...] 2. 250g schabu /SFD/Images/2015/6/26/7f80d2bb311047b8865c1f5aa6176994.jpg 3. wpc, kawa BCAA 100% TRENING 4. ładowanie Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Na koniec tak jak obiecałem, fotki sylwetki. Jest tłusto... trzeba więcej zapier#@la! bo już nawet klienci [...]
[...] 250g makreli, 30g orzechow II 5 jaj, 100g kiełbasy, warzywa III 200g ryby TRENING IV 135g jogurtu truskawkowego V300g wątrobki VI barszcz bialy z jajkiem NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa między 1 a drugim posiłkiem była [...]
[...] na śmierć) + rozciąganie suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona I. mąka, jaja, migdały, kakao II. mąka, jaja, kakao III. jaglana, kura IV. masło, ryż, ryba, serca V. jw. zaczynam nową tabelkę z wymiarami, ale jest późno i nie mam siły na walkę z formatem:P [...]
[...] staram się zjeść jakieś węgle. Jeżeli są to węgle proste to jadam je w towarzystwie tłuszczu. Wybieram potrawy zasobne w tryptofan i "relaksujące". Np. awokado z miodem i kakao. Albo: awokado - banan - kozi jogurt - kakao. Itp. Przedwczoraj było inaczej, bo musiałem żreć po treningu w knajpie. Poszła kasza gryczana, gulasz, kawałek jakiegoś [...]
A nie jest tak że są różne rodzaju cynamonu? Jest jakiś cejlański czy jakoś tak który ma podobno mniej kumaryny ale się nie wgłębiałem tylko ciężej go dostać @E Malinowa kakao podobnie jak kawa czy herbata mają w sobie substancje chemiczne zwane jako alkaloidy (podobnie jak nikotyna,morfina,kodeina, czy nawet znana dobrze na tym forum efedryna) [...]
[...] smakiem od zwykłej kawy troche się różni ale chciałęm odpocząć jak się da od kofeiny bo codziennie minimum 2-3 kawy leci + przedtreningówki Omlecik Jaglane+jajka+ciemnie kakao +słodzik+kawa rozpuszczalna na wierzchu nektarynka i syrop mocha (strasznie mi podszedł ) jak trenuje przed pracą pierwszy omlet taki biedny 3 jajka i 50g płatków a [...]
[...] Proszę nie bić z powodu cukru (brązowy )@-|, ale miałam wczoraj okropną ochotę na coś słodkiego i wyszukałam tu na forum w przepisach pastę z ciecierzycy z kakao , a że miałam ciecierzyce na obiad, to z połowy zrobiłam sobie to coś i zjadłam/-) Ten napad spowodowany był nadchodzącą @, która to od rana daje mi popalić- brzuch [...]
[...] razy }:-( 17.10.15 - Sobota - DNT Dużo latania, więc na trening czasu nie było... DIETA: według założeń: 120/65/100 ale białka pewnie było więcej 1. omlet: 2 jajka, kakao, słonecznik, masło 2. mozarella, ogórek 3. pierś z kurczaka, olej rzepakowy, ryż, warzywa 4. udko z kurczaka, trochę frytek :O, warzywa 5. pierś, olej rzepakowy, [...]
[...] 5 ćwiczeń. Miałam zrobić 5 serii ale były tylko 4 bo już nie dałam rady. Słabo mi było :-( 20.10.2015 - WTOREK - DT DIETA 120/65/140 1. omlet: 2 jajka, słonecznik, masło, kakao 2. ryż biały, kotlety mielone - szynka wieprzowa, kapusta czerwona, olej rzepakowy 3. banan, jajko, kakao TRENING 4. taki sam posiłek jak 2 + 2 kawy TRENING Jakiś [...]